5 App Ini Bisa Bantu Tubuh Anda Tetap Fit dan Stay Healthy

Menjaga kesehatan tubuh sudah merupakan sebuah keharusan. Khususnya bagi Anda yang sibuk setiap harinya. Jika tubuh tidak fit, menjalankan berbagai aktivitas yang harusnya Anda lakukan pun menjadi sulit. Untuk itu, penting bagi Anda untuk selalu menjadi kesehatan tubuh. Salah satunya dengan menggunakan app yang bisa membantu tubuh Anda agar tetap fit dan stay healthy. Berikut informasi lengkapnya khusus untuk Anda!

Couch to 5K

Untuk Anda yang sebenarnya tidak suka olahraga lari namun ingin mulai melakukannya demi hidup sehat, app satu ini cocok untuk Anda gunakan. Couch to 5K dapat membantu Anda disiplin dengan rencana latihan lari yang dilakukan secara bertahap selama sembilan minggu. Tujuannya untuk mempersiapkan Anda dapat berlari dalam jarak yang lebih panjang, yaitu 5 kilometer. App ini tersedia baik dalam iOS maupun Android.

Tahapan rencana dalam Couch to 5K cukup fleksibel. Sebelum beralih ke latihan yang lebih membakar kalori, Anda boleh bergantian antara melakukan jalan santai dan jogging. Waktu yang Anda butuhkan untuk satu kali sesi latihan juga tidak memakan waktu banyak, yaitu antara 20-30 menit selama tiga kali setiap minggunya. Anda juga boleh take a break satu hingga dua hari sebelum melanjutkan aktivitas kembali.

Water time pro

Dirancang oleh Mobile Creature, app ini dapat membantu Anda hidup sehat. Dengan ukuran kurang lebih 5,5 MB dan jumlah download hampir 5 juta pengguna, Water time pro dapat membuat Anda lebih disiplin minum air putih. Perlu Anda ketahui, mengonsumsi air putih yang cukup sangat efektif dalam melawan stres, kelelahan, serta dapat mencerahkan kulit dan mengurangi berat badan.

Sehingga, dengan menggunakan aplikasi ini Anda dapat memiliki reminder untuk selalu rutin minum air putih. Untuk tubuh yang fit, Anda butuh banyak cairan, dan minum air putih yang banyak adalah jawabannya. App ini juga dapat melakukan kontrol terhadap kuantitas air putih yang Anda konsumsi setiap harinya. Sehingga, pola hidup Anda bisa jadi lebih sehat dan tubuh pun menjadi lebih fit.

Zipongo

Memiliki pola makan sehat sangat penting jika Anda ingin selalu memiliki tubuh yang fit dan stay healthy. Anda bisa menggunakan Zipongo sebagai app untuk membantu mengatur pola makan lebih teratur. Dengan ukuran 14 MB dan diunduh lebih dari 10 ribu pengguna, Zipongo berfungsi mengatur pola makan sehat dan teratur. Aplikasi ini juga dapat membantu Anda merancang rencana makan per minggu dan menyediakan beragam jenis resep masakan sehat sesuai kebutuhan Anda.

Selain sebagai aplikasi reminder jadwal makan, aplikasi rancangan Zipongo Inc ini juga menyediakan Anda daftar beberapa restoran yang menyajikan menu sehat plus dengan voucher diskon yang bisa Anda gunakan. Aplikasi yang merupakan hasil rancangan dokter di Boston Medical Center bekerja sama dengan Fitness Forward ini berkeinginan untuk memberikan orang-orang akses yang lebih mudah dan terjangkau terhadap pola makan dan gaya hidup sehat.

Sworkit

Sworkit merupakan app penunjang gaya hidup sehat yang menjadikan lima menit olahraga lebih baik dari pada tidak sama sekali sebagai prinsip yang ingin ditanamkan. App ini mempunyai 160 jenis physical exercise yang didemontrasikan oleh personal trainer profesional. Anda dapat mulai latihan berdasarkan sejumlah bagian tubuh yang hendak Anda bentuk dengan durasi waktu latihan yang sesuai jadwal rutinitas Anda.

Jika Anda menggunakan app Sworkit, maka Anda tidak lagi mempunyai alasan untuk bolos latihan dengan alasan tidak ada waktu. Meskipun sebenarnya app ini berbayar, namun Anda dapat download versi free-nya. Perbedaannya adalah versi berbayar menyediakan jenis latihan yang lebih banyak ragamnya sehingga dapat membantu Anda merancang dan memodifikasi jenis latihan yang sesuai kebutuhan dan menyimpan rekor latihan Anda. App ini tersedia di iOS maupun Android.

Lumosity Mobile

Aplikasi satu ini dirancang oleh neurologis yang berfungsi sebagai alat bantu latihan untuk meningkatkan kemampuan kognitif Anda. Lumosity Mobile juga memanfaatkan sejumlah permainan yang simpel namun menantang untuk melatih setiap bagian otak Anda. Tidak hanya itu, aplikasi ini juga dapat Anda modifikasi tingkat kesulitannya serta melacak riwayat perkembangan otak Anda selama mengikuti permainannya. App ini tersedia di iOS maupun Android.

Gunakanlah setidaknya salah satu dari 5 app di atas untuk membantu jaga tubuh Anda tetap fit dan stay healthy. Ingat, tubuh yang sehat akan membuat Anda lebih aktif dan bersemangat. Semoga bermanfaat!

No Comments

Post A Comment